Scandal Việt Nam
  • Home
  • Người nổi tiếng
    • Sao Việt
    • Sao quốc tế
    • Scandal sao Việt
    • Scandal sao quốc tế
  • Showbiz
  • Chuyện đời sống
    • Ẩm thực
    • Công nghệ
    • Giao thông
    • Giảm cân – làm đẹp
    • Thể thao
    • Du lịch
  • Văn hóa – điện ảnh
    • Game show truyền hình
  • Thời Trang
  • Học đường
  • Độc Lạ
  • Khám phá
  • Tâm sự
  • Chính Sách Và Điều Khoản
  • Home
  • Người nổi tiếng
    • Sao Việt
    • Sao quốc tế
    • Scandal sao Việt
    • Scandal sao quốc tế
  • Showbiz
  • Chuyện đời sống
    • Ẩm thực
    • Công nghệ
    • Giao thông
    • Giảm cân – làm đẹp
    • Thể thao
    • Du lịch
  • Văn hóa – điện ảnh
    • Game show truyền hình
  • Thời Trang
  • Học đường
  • Độc Lạ
  • Khám phá
  • Tâm sự
  • Chính Sách Và Điều Khoản
Morning News

Những Mẹo Học Cách Kiềm Chế Cơn Giận Đơn Giản Hiệu Quả

ATPMedia Bởi ATPMedia
10/03/2020
Trong Chuyện đời sống
Reading Time: 7 mins read
0
Những Mẹo Học Cách Kiềm Chế Cơn Giận Đơn Giản Hiệu Quả
402
Chia Sẻ
2.4k
Lượt Xem
Share on FacebookShare on Twitter
Rate this post

Có câu nói “nóng giận là bản năng tĩnh lặng là bản lĩnh”, quả thật thế các bạn ạ! Kiềm chế sự tức giận đóng vai trò vô vùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi cá nhân, không chỉ giúp chính bản thân mà còn giúp cho những người xung quanh và xã hội ngày càng phát triển, tránh được những sai lầm khi sự tức giận đang làm chủ. Chính vì thế, hôm nay scandal.vn sẽ giới thiệu cho các bạn cách để làm chủ bản thân, kiềm chế cơn giận qua bài viết “Những Mẹo Học Cách Kiềm Chế Cơn Giận Đơn Giản Hiệu Quả”.

Mục Lục

  • 1 Tức giận là gì?
  • 2 Viết ra nguyên nhân tại sao bạn lại tức giận và tiêu diệt chúng
  • 3 Nghĩ đến trách nhiệm bản thân
  • 4 Nhai kẹo cao su
  • 5 Thiền định
    • 5.1 Viết nhật ký

Tức giận là gì?

Tức giận là cảm xúc mà bất cứ ai cũng có thể gặp trong cuộc sống, công việc và các mối quan hệ. nhưng một khi tức giận nhiều người vẫn thường nói “Giá mà mình đừng tức giận”. đơn giản bởi có vô số vấn đề mà khi tức giận bạn khó lòng mà có khả năng suy nghĩ một bí quyết thấu đáo để giải quyết mọi nỗi lo. vì lẽ đó bạn cần phải cung cấp cho bản thân mình kỹ năng kiềm chế sự tức giận.

Đừng trở thành nạn nhân của cơn tức giận

Xem them: Những Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất Hiện Nay Tại Nhà Nhanh và Đơn Giản

Viết ra nguyên nhân tại sao bạn lại tức giận và tiêu diệt chúng

Ghi lại một bí quyết chi tiết, từng nguyên nhân tại sao bạn buộc phải tức giận và thất vọng. cách này có thể giải tỏa một lượng lớn căng thẳng từ cơ thể bạn.

Hãy lưu ý đến những điều nhỏ bé làm bạn thấy không thoải mái và miêu tả chúng càng cụ thể càng tốt. Để tâm trí của bạn tự do suy nghĩ về những vấn đề này. Sau đấy, bạn có thể ném danh sách đi hoặc thậm chí tốt hơn là tiêu hủy nó đi.

Xem thêm: Hương Giang: Thành công đến từ sự thay đổi và nỗ lực

Nghĩ đến trách nhiệm bản thân

Khi gặp một vấn đề rắc rối nào đó, thường thì người ta sẽ tìm cách quy trách nhiệm cho người xung quanh, từ ngữ trước tiên trong tâm trạng cáu giận, khó chịu với ai đấy thường kiểu như là “Anh/chị đã giúp cho tôi trễ nãi công việc, giúp cho sự việc rối tung lên”. tuy nhiên, nếu bạn tưởng tượng đến trách nhiệm của bản thân thì bạn sẽ tập trung để xử lý hơn là phàn nàn những việc đã diễn ra “Trong chuyện này có phần trách nhiệm của mình, mình có thể làm như thế này thế này mới đúng… mình cần giúp đỡ các nàng khác…”

Xem thêm: Vụ Tai Nạn Thảm Khóc Của Nữ Công Nhân Bị “Xe Điên” Tông Tử Vong

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su đã được minh chứng bởi khoa học sẽ giúp bạn vượt qua sự khó chịu, bực bội với mọi người bạn. đó là bởi vì khi mà bạn chủ động di chuyển hàm của mình, các cơ trên mặt và cơ thể sẽ từ từ giải tỏa căng thẳng.

Do đó, hãy chuẩn bị sẵn kẹo cao su để lỡ ngày hôm ấy có rơi vào cảm xúc tồi tệ, bạn sẽ có ngay “cứu tinh”. Bạn sẽ nhận ra sự hiểu quả của bí quyết này.

Thiền định

Stress và lo lắng là tác nhân của sự tức giận, thiền định có thể giúp bạn giảm bớt những điều này một cách tối ưu. Ngồi thiền thường xuyên có thể điều chỉnh nồng độ hormone cortisol được tạo ra trong suốt thời gian bị stress (đây là loại “hooc môn stress” làm tăng huyết áp, tăng mức đường huyết và có tác động kháng miễn dịch – tức là ngăn cản năng lực miễn dịch trong cơ thể). Thiền cũng giúp tăng hormone serotonin, còn được gọi là hormone ‘Cảm giác tốt’ – giúp chúng ta nhận thức và điều hòa cảm xúc.

Viết nhật ký

Nhật ký là một hình thức khác lành mạnh để “kiềm chế” các cảm xúc của bạn. đây là nơi tuyệt vời để giải thoát các cảm hứng, cảm xúc tiêu cực mà không làm hư hại bất cứ ai.
Tục ngữ Việt Nam có câu “cả giận sẽ mất khôn”. Đúng vậy, ai trong con người cũng đều nhận thức được kết quả của việc không duy trì được bình tâm và mất lý trí do nông nổi nhất thời. cách chúng ta có khả năng vượt qua được chính là hiểu rõ và kiểm soát cảm xúc của mình.

Nói chung là, hãy học bí quyết kiềm chế cơn giận của mình bạn nhé, cực kì có thể chúng ta sẽ phải đối đầu với những điều không hay xảy đến, tuy nhiên đừng bao giờ để mất làm chủ hành vi và lời nói của mình. Có khi những lời nói đó sẽ giúp cho chúng ta phải trả một cái giá rất đắt đó, bạn ạ. mong rằng những lời khuyên hữu ích trên có thể giúp bạn nhận xét được vấn đề, đánh giá được bản thân một cách tường tận để làm giảm những cãi vả mâu thuẫn đáng buồn xuất hiện.

Nguồn tổng hợp

 

Liên QuanBài Viết

Nên gửi tiết kiệm không? Lưu ý khi gửi tiết kiệm ở tổ chức tài chính
Chuyện đời sống

Nên gửi tiết kiệm không? Lưu ý khi gửi tiết kiệm ở tổ chức tài chính

14/04/2023
Lợi ích của inbound sale là gì? Lợi ích mà Inbound Marketing mang đến?
Chuyện đời sống

Lợi ích của inbound sale là gì? Lợi ích mà Inbound Marketing mang đến?

09/04/2023
Chuyện đời sống

Kỹ năng tư duy sáng tạo là gì? Những phương pháp tư duy sáng tạo

04/04/2023
Đặc điểm của tiếp thị? Vai trò của marketing trong công ty?
Chuyện đời sống

Đặc điểm của tiếp thị? Vai trò của marketing trong công ty?

27/02/2023
Youtuber là gì? Cần phải chú ý những gì khi trở thành YouTuber?
Chuyện đời sống

Youtuber là gì? Cần phải chú ý những gì khi trở thành YouTuber?

22/02/2023
Nên ở chung cư không? Những điều cần biết khi mua chung cư
Chuyện đời sống

Nên ở chung cư không? Những điều cần biết khi mua chung cư

17/02/2023

Blog chia sẽ về những lối sống, đời tư, người nổi tiếng, giới Showbiz… Tại đây các bạn có thể học thêm được rất nhiều kinh nghiệm khác nhau từ những người thành công.

Chuyên mục

  • Độc Lạ
  • Tâm sự
  • Showbiz
  • Khám phá
  • Người nổi tiếng
  • Chuyện đời sống
  • Văn hóa Điện ảnh

Phần mềm - Công cụ

  • Tìm việc làm
  • Phần mềm erp
  • Khóa học miễn phí
  • Tạo cv online miễn phí
  • Phát live stream miễn phí
  • Quản lý fanpage miễn phí
  • Thiết kế website theo mẫu

Liên kết

  • Cẩm nang việc làm
  • Top chủ đề
  • Chợ cư dân
  • Thiết kế website trọn gói
  • Đánh giá dự án bất động sản
  • Học kinh doanh miễn phí
  • Chính Sách Điều Khoản

© 2019 | Thiết Kế bởi ATP WEB | Scandal DMCA.com Protection Status

  • Home
  • Người nổi tiếng
    • Sao Việt
    • Sao quốc tế
    • Scandal sao Việt
    • Scandal sao quốc tế
  • Showbiz
  • Chuyện đời sống
    • Ẩm thực
    • Công nghệ
    • Giao thông
    • Giảm cân – làm đẹp
    • Thể thao
    • Du lịch
  • Văn hóa – điện ảnh
    • Game show truyền hình
  • Thời Trang
  • Học đường
  • Độc Lạ
  • Khám phá
  • Tâm sự
  • Chính Sách Và Điều Khoản

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.