Scandal Việt Nam
Advertisement
  • Home
  • Người nổi tiếng
    • Sao Việt
    • Sao quốc tế
    • Scandal sao Việt
    • Scandal sao quốc tế
  • Showbiz
  • Chuyện đời sống
    • Ẩm thực
    • Công nghệ
    • Giao thông
    • Giảm cân – làm đẹp
    • Thể thao
    • Du lịch
  • Văn hóa – điện ảnh
    • Game show truyền hình
  • Thời Trang
  • Học đường
  • Độc Lạ
  • Khám phá
  • Tâm sự
  • Chính Sách Và Điều Khoản
  • Home
  • Người nổi tiếng
    • Sao Việt
    • Sao quốc tế
    • Scandal sao Việt
    • Scandal sao quốc tế
  • Showbiz
  • Chuyện đời sống
    • Ẩm thực
    • Công nghệ
    • Giao thông
    • Giảm cân – làm đẹp
    • Thể thao
    • Du lịch
  • Văn hóa – điện ảnh
    • Game show truyền hình
  • Thời Trang
  • Học đường
  • Độc Lạ
  • Khám phá
  • Tâm sự
  • Chính Sách Và Điều Khoản
Morning News

Những Mẹo Học Cách Kiềm Chế Cơn Giận Đơn Giản Hiệu Quả

ATPMedia Bởi ATPMedia
10/03/2020
Trong Chuyện đời sống
7
0
Những Mẹo Học Cách Kiềm Chế Cơn Giận Đơn Giản Hiệu Quả
400
Chia Sẻ
2.4k
Lượt Xem
Share on FacebookShare on Twitter

Có câu nói “nóng giận là bản năng tĩnh lặng là bản lĩnh”, quả thật thế các bạn ạ! Kiềm chế sự tức giận đóng vai trò vô vùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi cá nhân, không chỉ giúp chính bản thân mà còn giúp cho những người xung quanh và xã hội ngày càng phát triển, tránh được những sai lầm khi sự tức giận đang làm chủ. Chính vì thế, hôm nay scandal.vn sẽ giới thiệu cho các bạn cách để làm chủ bản thân, kiềm chế cơn giận qua bài viết “Những Mẹo Học Cách Kiềm Chế Cơn Giận Đơn Giản Hiệu Quả”.

Mục Lục

  • 1 Tức giận là gì?
    • 1.1 READ ALSO
    • 1.2 5 loại thảo dược chữa cao huyết áp an toàn cho sức khỏe
    • 1.3 Nên mua gạch giả gỗ ốp tường ở TPHCM của đơn vị nào?
  • 2 Viết ra nguyên nhân tại sao bạn lại tức giận và tiêu diệt chúng
  • 3 Nghĩ đến trách nhiệm bản thân
  • 4 Nhai kẹo cao su
  • 5 Thiền định
    • 5.1 Viết nhật ký

Tức giận là gì?

Tức giận là cảm xúc mà bất cứ ai cũng có thể gặp trong cuộc sống, công việc và các mối quan hệ. nhưng một khi tức giận nhiều người vẫn thường nói “Giá mà mình đừng tức giận”. đơn giản bởi có vô số vấn đề mà khi tức giận bạn khó lòng mà có khả năng suy nghĩ một bí quyết thấu đáo để giải quyết mọi nỗi lo. vì lẽ đó bạn cần phải cung cấp cho bản thân mình kỹ năng kiềm chế sự tức giận.

READ ALSO

5 loại thảo dược chữa cao huyết áp an toàn cho sức khỏe

Nên mua gạch giả gỗ ốp tường ở TPHCM của đơn vị nào?

Đừng trở thành nạn nhân của cơn tức giận

Xem them: Những Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất Hiện Nay Tại Nhà Nhanh và Đơn Giản

Viết ra nguyên nhân tại sao bạn lại tức giận và tiêu diệt chúng

Ghi lại một bí quyết chi tiết, từng nguyên nhân tại sao bạn buộc phải tức giận và thất vọng. cách này có thể giải tỏa một lượng lớn căng thẳng từ cơ thể bạn.

Hãy lưu ý đến những điều nhỏ bé làm bạn thấy không thoải mái và miêu tả chúng càng cụ thể càng tốt. Để tâm trí của bạn tự do suy nghĩ về những vấn đề này. Sau đấy, bạn có thể ném danh sách đi hoặc thậm chí tốt hơn là tiêu hủy nó đi.

Xem thêm: Hương Giang: Thành công đến từ sự thay đổi và nỗ lực

Nghĩ đến trách nhiệm bản thân

Khi gặp một vấn đề rắc rối nào đó, thường thì người ta sẽ tìm cách quy trách nhiệm cho người xung quanh, từ ngữ trước tiên trong tâm trạng cáu giận, khó chịu với ai đấy thường kiểu như là “Anh/chị đã giúp cho tôi trễ nãi công việc, giúp cho sự việc rối tung lên”. tuy nhiên, nếu bạn tưởng tượng đến trách nhiệm của bản thân thì bạn sẽ tập trung để xử lý hơn là phàn nàn những việc đã diễn ra “Trong chuyện này có phần trách nhiệm của mình, mình có thể làm như thế này thế này mới đúng… mình cần giúp đỡ các nàng khác…”

Xem thêm: Vụ Tai Nạn Thảm Khóc Của Nữ Công Nhân Bị “Xe Điên” Tông Tử Vong

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su đã được minh chứng bởi khoa học sẽ giúp bạn vượt qua sự khó chịu, bực bội với mọi người bạn. đó là bởi vì khi mà bạn chủ động di chuyển hàm của mình, các cơ trên mặt và cơ thể sẽ từ từ giải tỏa căng thẳng.

Do đó, hãy chuẩn bị sẵn kẹo cao su để lỡ ngày hôm ấy có rơi vào cảm xúc tồi tệ, bạn sẽ có ngay “cứu tinh”. Bạn sẽ nhận ra sự hiểu quả của bí quyết này.

Thiền định

Stress và lo lắng là tác nhân của sự tức giận, thiền định có thể giúp bạn giảm bớt những điều này một cách tối ưu. Ngồi thiền thường xuyên có thể điều chỉnh nồng độ hormone cortisol được tạo ra trong suốt thời gian bị stress (đây là loại “hooc môn stress” làm tăng huyết áp, tăng mức đường huyết và có tác động kháng miễn dịch – tức là ngăn cản năng lực miễn dịch trong cơ thể). Thiền cũng giúp tăng hormone serotonin, còn được gọi là hormone ‘Cảm giác tốt’ – giúp chúng ta nhận thức và điều hòa cảm xúc.

Viết nhật ký

Nhật ký là một hình thức khác lành mạnh để “kiềm chế” các cảm xúc của bạn. đây là nơi tuyệt vời để giải thoát các cảm hứng, cảm xúc tiêu cực mà không làm hư hại bất cứ ai.
Tục ngữ Việt Nam có câu “cả giận sẽ mất khôn”. Đúng vậy, ai trong con người cũng đều nhận thức được kết quả của việc không duy trì được bình tâm và mất lý trí do nông nổi nhất thời. cách chúng ta có khả năng vượt qua được chính là hiểu rõ và kiểm soát cảm xúc của mình.

Nói chung là, hãy học bí quyết kiềm chế cơn giận của mình bạn nhé, cực kì có thể chúng ta sẽ phải đối đầu với những điều không hay xảy đến, tuy nhiên đừng bao giờ để mất làm chủ hành vi và lời nói của mình. Có khi những lời nói đó sẽ giúp cho chúng ta phải trả một cái giá rất đắt đó, bạn ạ. mong rằng những lời khuyên hữu ích trên có thể giúp bạn nhận xét được vấn đề, đánh giá được bản thân một cách tường tận để làm giảm những cãi vả mâu thuẫn đáng buồn xuất hiện.

Nguồn tổng hợp

 

Tags: cách bớt nóng tínhcách kiềm chế cơn nóng giận trong tình yêucách kiềm chế cơn nóng giận với chồngcách kiềm chế cơn nóng giận với concách kiềm chế nóng giận với người yêukiềm chế cảm xúc là gìkỹ năng kiềm chế cơn nóng giậntrong cuộc sống con người cần biết kiềm chế sự tức giận

Liên QuanBài Viết

5 loại thảo dược chữa cao huyết áp an toàn cho sức khỏe
Chuyện đời sống

5 loại thảo dược chữa cao huyết áp an toàn cho sức khỏe

28/09/2020
Nên mua gạch giả gỗ ốp tường ở TPHCM của đơn vị nào?
Chuyện đời sống

Nên mua gạch giả gỗ ốp tường ở TPHCM của đơn vị nào?

29/07/2020
Top những chung cư giá rẻ Tp HCM hot nhất hiện nay
Chuyện đời sống

Top những chung cư giá rẻ Tp HCM hot nhất hiện nay

18/07/2020
Hướng dẫn cách xem hướng nhà hiệu quả nhất cho bạn
Chuyện đời sống

Hướng dẫn cách xem hướng nhà hiệu quả nhất cho bạn

17/07/2020
Bí quyết và cách lên kế hoạch tài chính thông minh cho bạn
Chuyện đời sống

Bí quyết và cách lên kế hoạch tài chính thông minh cho bạn

11/07/2020
Bỏ Túi Ngay Những Cách Rèn Luyện Tư Duy Sáng Tạo Hiệu Quả
Chuyện đời sống

Bỏ Túi Ngay Những Cách Rèn Luyện Tư Duy Sáng Tạo Hiệu Quả

15/03/2020

POPULAR NEWS

ton-long

Tôn Long tài hoa một thời không kém Trương Quốc Vinh

19/12/2018
12000 fan kí tên ủng hộ Seungri liệu có từng nghĩ đến cái chết oan khuất của Jang Ja Yeon 10 năm trước?

12000 fan kí tên ủng hộ Seungri liệu có từng nghĩ đến cái chết oan khuất của Jang Ja Yeon 10 năm trước?

16/03/2019
Giữa tâm bão Seungri, vụ việc Jang Ja Yeon đã 10 năm nhưng bị tái điều tra một cách đầy uẩn khúc

KIẾN NGHỊ LẬT LẠI VỤ ÁN JANG JA YEON – vụ án tự tử do cưỡng bức tập thể. Hướng dẫn cho chữ ký để ủng hộ lật lại vụ án Jang Ja Yeon.

16/03/2019
Tóc ngắn của Wendy (Red Velvet) tiếp tục ‘làm mưa làm gió’ khiến người nhìn không thể rời mắt

Tóc ngắn của Wendy (Red Velvet) tiếp tục ‘làm mưa làm gió’ khiến người nhìn không thể rời mắt

24/01/2019
Điểm qua các câu thoại hay nhất trong phim” cua lại vợ bầu”

Điểm qua các câu thoại hay nhất trong phim” cua lại vợ bầu”

12/02/2019

EDITOR'S PICK

Bị mắng vì dùng điện thoại nhiều, nữ sinh lớp 8 dựng hiện trường giả nhảy sông tự tử

Bị mắng vì dùng điện thoại nhiều, nữ sinh lớp 8 dựng hiện trường giả nhảy sông tự tử

04/05/2019
Hit triệu view của Jack

Top 5 hit triệu view của Jack. Bạn đã nghe hết chưa?

23/11/2020
Bộ đôi Hwang Minhyun (Wanna One) – V (BTS) khiến K-net trầm trồ vì visual đỉnh và tương tác đáng yêu

Bộ đôi Hwang Minhyun (Wanna One) – V (BTS) khiến K-net trầm trồ vì visual đỉnh và tương tác đáng yêu

24/01/2019
Miley Cyrus vội tổ chức đám cưới với Liam Hemsworth vì đã mang bầu?

Miley Cyrus vội tổ chức đám cưới với Liam Hemsworth vì đã mang bầu?

26/12/2018

Blog chia sẽ tin tức về những người nổi tiếng, giới Showbiz… Tại đây các bạn có thể học thêm được rất nhiều kinh nghiệm khác nhau từ những người thành công.

Chuyên mục

  • Độc Lạ
  • Tâm sự
  • Showbiz
  • Khám phá
  • Người nổi tiếng
  • Chuyện đời sống
  • Văn hóa Điện ảnh

Phần mềm - Công cụ

  • Tìm việc làm
  • Phần mềm erp
  • Khóa học miễn phí
  • Tạo cv online miễn phí
  • Phát live stream miễn phí
  • Quản lý fanpage miễn phí
  • Thiết kế website theo mẫu

Liên kết

  • Cẩm nang việc làm
  • Top chủ đề
  • Chợ cư dân
  • Thiết kế website trọn gói
  • Đánh giá dự án bất động sản
  • Học kinh doanh miễn phí
  • Chính Sách Điều Khoản

© 2019 | Thiết Kế bởi ATP WEB | Scandal DMCA.com Protection Status

  • Home
  • Người nổi tiếng
    • Sao Việt
    • Sao quốc tế
    • Scandal sao Việt
    • Scandal sao quốc tế
  • Showbiz
  • Chuyện đời sống
    • Ẩm thực
    • Công nghệ
    • Giao thông
    • Giảm cân – làm đẹp
    • Thể thao
    • Du lịch
  • Văn hóa – điện ảnh
    • Game show truyền hình
  • Thời Trang
  • Học đường
  • Độc Lạ
  • Khám phá
  • Tâm sự
  • Chính Sách Và Điều Khoản

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.