Trong xã hội hiện đại tấp nập hiện nay, thời đại công nghệ khiến cho việc ghi chú ngày càng dễ dàng, nhưng bù lại, khả năng ghi nhớ của chúng ta bị mất cân bằng. Bạn đã bao giờ nghi ngờ khả năng ghi nhớ của bản thân chưa? Nếu câu trả lời là có thì bài viết này dành cho bạn, vì hôm nay scandal.vn sẽ giới thiệu các bạn những kỹ năng rèn luyện trí nhớ hữu ích cho tất cả mọi người qua bài viết “Bỏ Túi Ngay Những Kỹ Năng Rèn Luyện Trí Nhớ Hữu ÍCh”.
Trí nhớ là gì?
Trí nhớ bao gồm việc thu nhận thông tin, lưu giữ thông tin và hồi tưởng nội dung. Khi tập trung đọc hay nghe con người có khả năng thu nhận toàn bộ thông tin, việc lưu trữ nội dung của bộ não con người tương tự lưu trữ thông tin trong máy tính vậy – nội dung không hề bị hao mòn, tuy nhiên hầu hết toàn bộ mọi người thường gặp khó khăn trong việc hồi tưởng nội dung.
Xem thêm: Những Cách Rèn Luyện Kĩ Năng Giao Tiếp Đơn Giản Hiệu Quả
Các cách rèn luyện trí nhớ đạt kết quả tốt
Qua nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học kết luận rằng : Trí nhớ không phải là một năng khiếu bẩm sinh mà do được tập luyện. Bạn có thắc mắc rằng vì sao nhân viên thư viện lại có thể tìm được một cuốn sách trong hàng triệu cuốn sách chỉ mất vài phút không? Đó là vì bí quyết họ bố trí thông tin và liên kết chặt chẽ thông tin một bí quyết thích hợp. Vậy chúng ta có khả năng làm như họ có thể rèn luyện giải pháp sắp đặt thông tin để gia tăng trí nhớ được không? lời giải thích là chúng ta hoàn toàn có thể. Vậy làm thế nào để tập luyện trí nhớ tốt, bạn hãy áp dụng các cách sau nhé.
Hiểu vấn đề
Trước khi bạn mong muốn nhớ một cái gì đó bạn phải hiểu được nỗi lo đó là gì. Việc hiểu vấn đề sẽ tạo cho bạn định hình được trong đầu của mình nó ra sao. Đừng cố nhồi nhét một bí quyết máy móc, cách đấy chỉ hỗ trợ bạn nhớ tạm thời, đối phó và sẽ quên nhanh nếu một thời gian không sử dụng đến.
Xem thêm: Siêu trí tuệ tập 7: Thử thách cam go “Chân thực ảnh” với chàng sinh viên 21 tuổi
Sự liên tưởng
Không phải ai cũng có thể nhớ nhanh và lâu được nhiều việc không giống nhau. Tuy vậy, một giải pháp rất có ích sẽ giúp bạn tập luyện trí nhớ đấy là sự liên tưởng. Khi gặp một nỗi lo việc đầu tiên là hiểu nỗi lo sau đó hãy liên tưởng đến những vấn đề bạn đã biết rõ có liên quan đến nó. Việc liên tưởng không những hỗ trợ bạn tập luyện trí nhớ mà còn đóng góp vào việc giúp cho sự liên tưởng sự việc của bạn trở nên đầy đủ hơn rất nhiều.
Xem thêm: 8 phiên bản Triệu Mẫn qua hơn 4 thập kỷ
Đọc sách hằng ngày
Đọc sách hằng ngày không những hỗ trợ bạn làm giàu kiến thức, giảm căng thẳng, mệt mỏi mà đây còn là bí quyết hay để bạn tăng cường trí nhớ. Khi đọc một cuốn sách, bạn đừng bao giờ quên từng nhân vật, tính cách, vẻ ngoài,… cũng giống như các tình tiết, diễn biến trong mỗi câu chuyện. việc làm này sẽ được não bộ của bạn ghi nhớ lại một bí quyết dễ dàng. Sau khi não liên tục được làm việc với các thông tin, xử lý thông tin thì năng lực nắm bắt, nhạy bén với thông tin cũng tăng lên. Từ đấy, trí nhớ của bạn cũng đều được tốt lên vượt trội hơn. thế nên, bạn cần phải giảm thời lượng coi phim, lướt web hàng ngày và tăng thời lượng đọc sách để tập luyện trí nhớ của mình nhé!
Bố mẹ nên tập luyện thói quen đọc sách cho bé ngay từ nhỏ
Không bỏ qua giấc ngủ trưa
Ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe, nhất là với những người lao động trí óc. Giấc ngủ trưa có công dụng cung cấp thời gian để tái sinh và phục hồi tế bào, là cách mang lại hiệu quả để bạn gia tăng sự tỉnh táo, hiệu suất thực hiện công việc vào buổi chiều.
Theo đó, một giấc ngủ trưa xuất sắc là khoảng từ 15 – 30 phút sẽ giúp bạn giảm cảm giác buồn ngủ, giảm sự căng thẳng, mệt mỏi, tinh thần sảng khoái hơn. đặc biệt, đối với những người lớn tuổi, giấc ngủ trưa sẽ giúp họ củng cố trí nhớ, giảm bớt sự lú lẫn.
Xem thêm: Trấn Thành tuyên bố vẫn ham chơi, chưa muốn có con trong năm Kỷ Hợi
Sử dụng sơ đồ tư duy
Kế hoạch tư duy hỗ trợ bạn ghi nhớ thông tin một bí quyết hệ thống và đạt kết quả tốt. đây chính là phương tiện ghi chép thông minh, đúng theo ý nghĩa của nó là “sắp xếp ý nghĩ” trong bộ não mỗi người. Thêm nữa, dùng kế hoạch tư duy giúp mỗi người phát huy tính sáng tạo, nghệ thuật cao khi bạn kết hợp kế hoạch tư duy với màu sắc và hình minh họa. Ví như: Khi học sinh ôn tập, ghi nhớ bài bằng việc dùngsơ đồ tư duy. Các em có thể tô màu, dán hoặc vẽ hình minh họa kèm theo để bài thêm sinh động hơn.
Nguồn tổng hợp
